引吭高歌唱出健康

　　唱歌是一种呼吸训练

　　央视综艺《越战越勇》的舞台上曾经来过- -位91岁的老人，名叫谭秀，她曾是一位身患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的病人。多年来，通过不懈的参加歌唱活动，她的病情好了许多，整个，人的精神面貌也发生了巨大的变化。

　　中医博士罗大伦在书中也记载了这样一则病例: 2Z先生患有呼吸困难症，平日总是嘴，天凉后肺部反复感染，检查是肺纤维化。去医院就诊，医生给他开了一点激素类药物和中成药，然后告诉他，最好练习唱歌，这样可以治疗他的病。Z先生严遵医嘱，开始了唱歌生涯，每天在家用音响唱。一段时间下来，歌唱得越来越好，呼吸也越来越通畅，渐渐地可以和正常人- -样生活了。这其中药物可能起到了一定的作用，但是唱歌带来的呼吸训练，作用也不可小覷。

　　锻炼心肺宣泄情感

　　唱歌为啥能强身健体，甚至还能治病?因为唱歌既能锻炼心肺功能，又能宣泄人的情感。儒家关于音乐理论的经典《乐记》中说:“乐以治心，血气以平。”脾其声为歌。歌者，中气结郁，故长歌以泄怀。唱歌后，中气舒畅，情志愉快。推而广之，凡久思、读书、忧虑之人多易于脾土滞塞不畅(思伤脾)，故建议多唱歌。

　　歌唱和气功一样，让人处于精神高度集中的状态，杂念全无，姿势端正，腹式丹田呼吸，发出各种长短高低不同的声音，推动经络之气像潮水- -样有节律地流动，这对调节情志、舒通气血有很好的作用。(摘自《家庭科学.新健康》)